エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 1月は冬らしく寒さが際立ってまいりました。寒波の到来により、さらに寒さが際立ってまいります。1月は体脂肪測定を行いました。今回は4名の方に参加いただきました。4名の参加者の結果は様々でした。体脂肪率の増加は様々な疾患の要因にもなります。体脂肪をコントロールするには適度な運動や食事にも気を付けていただくと良いかと思います。 また当薬局では体脂肪コントロールのための商品もお取り寄せ対応しております。スタッフまでどうぞお気軽にお問い合わせください。

第52回健康イベントとして握力測定を行いました。 日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 今回は参加者1名でした。 70歳女性、右手23.4kg、左手25.8kg。概ね年齢相当の筋力でした。以前から握力測定を見かけると参加してくださっているとの事。定期的に測定し健康のバロメーターとして利用して頂けているようです。 握力は手と腕の瞬間的に発揮できる筋力を表すだけでなく下肢の筋肉やその他の多くの部位の筋力との相関関係が高く、全身の筋力状態を知る指標になります。 握力の低下は日常生活に影響します。また、様々な病気の発症と関係し、握力の経年低下が大きいほど死亡リスクが優位に上昇すると言われています。 更に、握力の著しい低下により認知症になりやすくなるという報告もあります。 測定した方には握力低下予防のため無理のない範囲で出来る手の運動を記載したリーフレットをお渡ししています。 健康イベントは3か月ごとに開催しています。掴み難さや体力低下を感じている方等、待ち時間などに測定してみるのはいかがでしょうか？...

第63回健康イベントとして、肌の水分量測定を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は2名でした。 1人目は40代女性　手の甲での測定で21.6％、低い結果でした。 2人目は50代女性　手の甲での測定で42.5％、平均の結果でした。 冬の寒い時期は、空気が乾燥しているので肌の保湿が必須です。 今回はその中でも、スキンケアについてお伝えいたします。 ・セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど保水力の高い保湿剤を選ぶ ・化粧水で水分を補った後、乳液やクリームで蓋をするイメージで ・化粧水は一度にたっぷり塗るより、数回に分けて重ね付けを ・洗浄力の強いものは避け、乾燥した肌を優しく洗う 上記の内容を意識して取り組み、水分量の改善を目指していきましょう。

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 12月に入ってようやく冬らしい気候となりました。12月は肌水分測定を行いました。今回は3名の方に参加いただきました。3名中2名が標準より低いという結果でした。冬の乾燥した気候の影響も大きいと思います。肌水分の低下は様々な疾患の要因にもつながってまいります。肌水分の維持のためには保湿が有効です。まめに保湿剤などで乾燥を防いでいただくと良いかと思います。 また当薬局では保湿のための商品もお取り扱いしております。スタッフまでどうぞお気軽にお問い合わせください。

第51回健康イベントとして体脂肪測定を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 女性2名の参加がありました。 １名はBMIは普通でも体脂肪率ではかくれ肥満、もう１名は最近体重が増えたことを自覚しておりＢＭＩが高く肥満タイプという結果でした。 食べ過ぎや運動不足を自覚している様子。結果を踏まえて健康を意識できるようになると良いかと思います。 かくれ肥満とは見た目は太っていないのに体脂肪率が高い状態のことを指します。筋肉量が少なく内臓脂肪が多い女性に見られるタイプです。身長と体重から導き出されるBMIでは正常と診断されてしまうため気づかないケースもしばしばあるようです。 かくれ肥満の主な原因は、運動不足と食生活の乱れ。日ごろあまり運動せずに、甘いお菓子ばかりつまんでしまう人は要注意です。 体脂肪の測定は3か月ごとに行っておりますので、運動を継続し定期的に測定してみてはいかがでしょうか？ 来月の健康イベントは握力測定を開催いたします。握力の低下は認知症や生活習慣病につながる可能性があると

第62回健康イベントとして、握力を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は4名でした。 1人目は60代女性。右手25.7　左手23.8で平均的な結果でした。 2人目は9歳男性。右手13.6　左手10.8で平均的な結果でした。 3人目は30代女性。右手29.7　左手26.5で平均的な結果でした。 4人目は60代男性。右手26.2　左手37.3で右手がやや平均以下、左手は平均的な結果でした。 自宅で出来るトレーニング方法として、以下の方法があります。 ・手のひら開閉のグーパー運動　　 ・タオル絞り（7秒握って戻す） ・新聞紙ボール（新聞紙を丸めてボール状にし、両手で握りつぶす）等 ポイントとして ・握る筋肉を意識する ・負荷の調整（最初は無理をせず、徐々に回数や負荷を増やす）です。 出来ることから少しずつ行い握力を鍛えていきましょう。

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 11月に入ってやっと涼しくなったと感じられる陽気になってきました。11月は握力測定を行いました。今回は4名の方に参加いただきました。皆様標準より弱めという結果でした。一般的に年齢とともに握力は弱くなる傾向にあります。握力の低下は日常生活動作の低下につながってまいります。握力を維持するための運動にも取り組んでいただくと良いかと思います。 また当薬局では握力維持のための商品もお取り寄せ対応しております。スタッフまでどうぞお気軽にお問い合わせください。

第50回健康イベントとして肌の水分量測定を行いました。 日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 今回は参加者1名。50代女性の方が参加されました。手の甲を測定、ハンドクリームを塗る前と後での比較をしてみました。 ハンドクリーム塗布前：18.5％、塗布後：41％ ハンドクリーム塗布後は格段に水分量がアップしていました。普段ハンドクリームを塗り忘れることが多く、最近はかさつきが気になっているようでした。 肌がカサカサしている、潤いが感じられない――こんな「乾燥肌」は空気が乾燥する季節の悩みだと思われがちですが、最近はエアコンなどにより、ほぼ1年を通じての肌トラブルとなっています。更に夏場は紫外線によりダメージを受けます。 乾燥肌は水分・皮脂が不足して潤いがなくなっている状態で入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、などの症状が見られます。特に乾燥しやすいのは脛(すね)、膝、ひじ、足の裏などで、顔では頬や目、口の周りなどが乾燥しやすくなります。 私たちの肌は表皮で覆われていますが、表皮の一番外側にある角質層には「バリア機能」

第61回健康イベントとして、体脂肪測定を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は2名でした。 1人目は30代女性　体脂肪率33.5％　ＢＭⅠは19.7、標準という結果でした。 2人目は10代男性　体脂肪率32.6％　ＢＭⅠは25.6、肥満という結果でした。 体脂肪を減らすためには、食事と運動両面からのアプローチが重要です。 摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように食事を管理し、運動は有酸素運動や筋肉トレーニング等で代謝を上げ脂肪を燃焼しやすい身体作りがカギとなります。 また、食事はゆっくりよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐことが出来ます。 運動も週2-3回程度から1日30分程度から始めてみるのも良いかもしれません。 無理のない範囲から少しずつ始めていき体脂肪を減らしていきましょう。

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 9月に入っても気温が高い日が続き、下旬になって少し過ごしやすくなってきました。9月は肌水分測定を行いました。今回は5名の方に参加いただきました。標準より低い結果になっている方もいました。最近の傾向として湿度が高い夏場でもエアコンにより乾燥することが知られております。見方によっては冬場とはまた異なるケアが必要なのかもしれません。 また当薬局では夏場でも肌ケア商品の取り扱いがございます。スタッフまでどうぞお気軽にお問い合わせください。

第48回健康イベントとして体脂肪測定を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 40代男性1名の参加がありました。 BMIは普通でも体脂肪率ではかくれ肥満という結果でした。 運動不足を自覚している様子。結果を踏まえて健康を意識できるようになると良いかと思います。 かくれ肥満とは見た目は太っていないのに体脂肪率が高い状態のことを指します。筋肉量が少なく内臓脂肪が多い女性に見られるタイプです。身長と体重から導き出されるBMIでは正常と診断されてしまうため気づかないケースもしばしばあるようです。 かくれ肥満の主な原因は、運動不足と食生活の乱れ。日ごろあまり運動せずに、甘いお菓子ばかりつまんでしまう人は要注意です。 体脂肪の測定は3か月ごとに行っておりますので、運動を継続し定期的に測定してみてはいかがでしょうか？ 来月の健康イベントは握力測定を開催いたします。握力の低下は認知症や生活習慣病につながる可能性があると言われています。健康的な体を維持する意識づけのきっかけに待ち時間の間などに測定

第59回健康イベントとして、握力を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は6名でした。 1人目は70歳女性　右：25.9　左：23.7となり、年齢換算で平均値でした。 2人目は12歳男性　右：22　左：19.8となり、年齢換算で平均値でした。 3人目は47歳女性　右：29.9　左：28となり、年齢換算で平均値でした。 4人目は10歳男性　右：28.6　左：29.6となり、年齢換算で優れているに相当しました。 5人目は46歳女性　右：37.3　左：35.8となり、年齢換算で優れているに相当しました。 6人目は81歳女性　右：17.8　左16.8となり、年齢換算でやや平均以下という結果でした。 たくさんのご参加ありがとうございました。 握力はトレーニングで鍛えられます。 ・ハンドグリップを用いた方法 ・ペットボトルを用いた手首のそらし運動 ・タオルを絞るなどの運動 ・水中グーパー運動　など 上記以外にも様々な方法があります。 無理をしない範囲で出来ることから少しずつ行いまし

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 8月はまさに猛暑、記録的な高温でした。猛暑により体調を崩す方も多くいたとの報道もありました。8月は握力測定を行いました。今回は3名の方に参加いただきました。強めの方も弱めの方もいました。握力の低下は日常生活動作の低下につながってまいります。握力を維持するための運動にも取り組んでいただくと良いかと思います。 また当薬局では握力維持のための商品もお取り寄せ対応しております。スタッフまでどうぞお気軽にお問い合わせください。

第47回健康イベントとして肌の水分量測定を行いました。 日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 今回は参加者４名。2０代〜50代女性の方と40代男性が参加され、手の甲や額、頬、胸部などを測定されました。 手の甲：40.1％ 顔：38.6％、53.8％ 胸部：70.1％ 露出部位より衣服で覆われた部位は水分量が多い結果となりました。 肌がカサカサしている、潤いが感じられない――こんな「乾燥肌」は空気が乾燥する季節の悩みだと思われがちですが、最近はエアコンなどにより、ほぼ1年を通じての肌トラブルとなっています。更に夏場は紫外線によりダメージを受けます。 乾燥肌は水分・皮脂が不足して潤いがなくなっている状態で入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、などの症状が見られます。特に乾燥しやすいのは脛(すね)、膝、ひじ、足の裏などで、顔では頬や目、口の周りなどが乾燥しやすくなります。 私たちの肌は表皮で覆われていますが、表皮の一番外側にある角質層には「バリア機能」という役目があります。このバリア機能は感染を予防する働きもあり、皮膚か

第58回健康イベントとして、肌の水分量を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は1名でした。 50代男性で体脂肪率29.4％、BMI24.2でかくれ肥満タイプでした。 体脂肪を減らすためには、バランスの取れた食事と、筋トレ有酸素運動が効果的です。 食事は摂取カロリー＜消費カロリーを意識し早食いを避けましょう。 「一汁三菜」という言葉もあるように、炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂取しましょう。 有酸素運動はウォーキングやジョギングなどを1日20分以上を目安に継続することが重要となります。 日々健康に気を付けて生活するのは大変だと思いますが、まずは無理のない範囲から初めてみるのも良いかもしれません。

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 7月は梅雨が明けて毎日暑い日が続くようになりました。７月は体脂肪測定を行いました。今回は4名の方に参加いただきました。４名中3名が肥満またはかくれ肥満という結果でした。...

第46回健康イベントとして握力測定を行いました。 日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 今回は参加者1名でした。 75才女性、右手：10.7kg、左手：14.7kg。利き手は右手という事ですが普段から右手の握力が極端に弱いと感じていた...

第57回健康イベントとして、肌の水分量を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 参加人数は2名でした。 1人目は20代の女性、手の甲での測定で、30.0％と低い結果となりました。...

エンドー薬局東鷲宮店では「長寿と健康寿命」をコンセプトに皆様の健康増進のお力になれればと思っております。 6月は梅雨に入りました。雨の降る日もありましたが、真夏日を観測する日も多かった印象で、体調を崩しやすい気候かと思います。6月は肌水分測定を行いました。今回は2名の方に参...

第45回健康イベントとして体脂肪測定を行いました。 密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。 1名の参加がありました。 BMIは普通でも体脂肪率ではかくれ肥満という結果でした。...